Légy boldog minden nap!

Mindenki vidám és kiegyensúlyozott szeretne lenni. Néhányan kitapasztalták már a tuti receptet, néhányan tapogatóznak, keresgélnek még, s vannak, akik mindezt butaságnak tartják. Pedig, ha eszünkbe jutnak az érzéseink a kedvenc elfoglaltságunk közben, akkor biztosan elvetjük az utóbbi hipotézist.

Íme néhány lélekemelő gondolat – ajánlattal egybekötve – a jókedv eléréséért!

  1. Hallgasd meg a kedvenc zenédet!

Ajánlat: ne azt, amit egész nap hallgattál! Térj vissza egy rég nem hallgatott, jókedvet generáló nagy kedvencedre!

  1. Keress a kedvenc színészedtől filmet és nézd meg!

Ajánlat: a legjobb választás egy jó vígjáték a vidámság elérése kedvéért.

  1. Végy egy forró fürdőt sok habbal, gyertyával és illóolajjal kiegészítve!

Ajánlat: hallgass közben megnyugtató, lágy, halk zenét!

  1. Tölts minőségi időt a háziállatoddal! Meglásd, hálás lesz!

Ajánlat: nézz mélyen a szemébe és mondd el neki, mit jelent Számodra! A simogatás mindkettőtök lelkére pozitív hatást gyakorol.

  1. Légy kevesebb időt a facebookon! Rosszkedv esetén nem biztos, hogy jó megoldás a távolabbi ismerősök irigylésre méltó fotóit bámulni.

Ajánlat: a folyamatosan jelző telefont érdemes lenémítani, hogy ne akard „csak ezt az egyet még” elolvasni.

  1. Beszélgess a legjobb barátoddal! Nem, nem chaten vagy telefonon. Személyesen.

Ajánlat: találkozzatok egy csendes, nyugodt helyen.

  1. Keress a boldogságról idézeteket!

Ajánlat: írd ki azokat, amelyek a legjobban elvarázsoltak! Tedd látható helyre, hogy bármikor el tudd olvasni!

  1. Bugyoláld be magad és igyál egy forró teát!

Ajánlat: a gyógyteáknak nemcsak melegítő hatásuk van, hanem táplálnak, gyógyítanak is. A levendula és a citromfű tea finom íze mellett nagymértékben segít a pozitív hangulatjavulásban.

  1. Vedd fel holnap a kedvenc színes ruhádat, amiben fantasztikusan érzed magad!

Ajánlat: a színek szimbolikus jelentéssel bírnak. A fekete szín rosszkedv esetén még mélyebbre nyomhat. Figyeld meg, hogy milyen érzetet váltasz ki magadból és másokból vidám, színpompás ruhák viselése esetén!

  1. Mondd el a Szerelmednek, miért szereted, miért vagy hálás neki! Ha nincs párkapcsolatod, a hozzád legközelebb álló ember (testvér, szülő, barát) is segíthet ebben!

Ajánlat: írjatok egymásnak egy listát egymás pozitív tulajdonságairól. Ha valamikor lelombozódsz, csak el kell olvasnod a listát és máris más szemmel lát(hat)od a világot.

+1 Ha egyik ötlet sem segített, és továbbra is el vagy keseredve, hívd az Ifjúsági Lelki Elsősegélyt hétköznapokon 17-21 óra között a 137-00 hívószámon.

Vidám napot!

VB

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia
További cikkek ebben a témában
Kirándulás bensőnk rejtelmes dzsungelébe - Álmaink
A lélek dolgai

(IV. rész ) Oszlasd el a felhőt az új hegycsúcsaidról!

Elhatároztad magad, hogy elindulsz. Már tűkön ülsz. Látom, nagyon mennél. De hova? Merre indulunk el? Milyen hegycsúcsokat célozzunk meg?

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia
Kirándulás bensőnk rejtelmes dzsungelébe - Értékeink II.
A lélek dolgai

(III. rész ) A táska újabb oldala

Nézzük meg a táska másik oldalát is! Vannak még rejtett zsebek, amikben fontos eszközök bújhatnak meg. Majd rakjuk (sor)rendbe őket!

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia
Kirándulás bensőnk rejtelmes dzsungelébe - Értékeink I.
A lélek dolgai

(II. rész) A táskádban lévő értékek 
Az élet elhalmozott sok hasznos, értékes tárggyal és eszközzel. A hosszú túránk előtt vegyük elő ezeket sorban és csiszoljuk le róluk a rozsdát.

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia
Levél egy leendő önkéntes ügyelőhöz
A lélek dolgai

A pécsi lelkisegély tagszolgálat önkénteseket toboroz. Ennek apropójából az egyik stábtag írt egy levelet.

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia
Kirándulás bensőnk rejtelmes dzsungelébe - Bevezető
A lélek dolgai

(I. rész)
Bensőd egy olyan izgalmas terület, amelyet mélységében még senki sem fedezett fel. Legyél te az első felfedező! Minden gonosszal megküzdve eljuthatsz a napfényes hegycsúcsokra!

#boldogság
#szabadidő
#pozitív pszichológia