Mindenhol azt hallod, hogy örülj, hogy fiatal vagy, hisz tiéd a világ? Így talán még fájdalmasabb, ha ennek ellenére úgy érzed, képtelen vagy boldogulni. Szorongsz a jövőtől, összetörték a szíved, és bár fiatal vagy, van bőven mit elfelejtened. Hidd el, nem vagy egyedül, és a baj nem feltétlenül veled van.

A Felsőoktatási Tanácsadás Egyesület (FETA) által a közelmúltban végzett, több mint 7000 hallgató bevonásával készült felmérés rávilágított arra, hogy a diákok jelentős része súlyos lelki problémákkal küzd, és anyagi gondokkal is szembenéz. A kutatók szerint sürgősen hatékonyabb tanácsadói rendszer kiépítésére van szükség, hogy segítsenek a diákoknak megbirkózni ezekkel a problémákkal.

A Hungarostudy kutatása szerint a súlyos depresszió aránya a lakosságon belül 2021-ben 11% fölé emelkedett, különösen a fiatalok körében. A legfrissebb kutatások alapján a depresszió előfordulási aránya Magyarországon továbbra is jelentős, ezért kiemelten fontos mentális egészségünk javítása és védelme.

Kiadónk gondozásában jelent meg a Szomorúságom könyve, ami a lelki támogatás mellett részben egy vezetett napló. Hatékony segítséget nyújt a fiatal generációknak negatív érzelmeik, különösen a szomorúság feldolgozásában. A könyv, amely angol és német nyelvterületen The Sadness Book címmel aratott elsöprő sikert, nagy örömünkre most magyarul is elérhető. Hiszünk benne, hogy sokak számára támaszt és inspirációt jelenthet a mindennapokban, mert a célirányos, ám támogató kérdések és az írás hatékony eszköz lehet a feldolgozásban.

Nem csupán a szomorúságról szól, hanem az elfogadásról, az önismeretről és a gyógyulás útjáról is. Különböző gyakorlatokat és feladatokat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni a szomorúság okait, kifejezni az érzéseket, és megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel egészségesebben tudjuk kezelni negatív érzelmeinket.

Miért érdemes elolvasni?

• Segít a negatív érzelmek feldolgozásában: A könyv különböző gyakorlatokat és feladatokat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni a szomorúság okait, kifejezni az érzéseket, és megtalálni azokat a módszereket, amelyekkel egészségesebben tudod kezelni a negatív érzelmeket.
• Fejleszti az önismeretet: A naplóírás segít abban, hogy jobban megismerd önmagad, az érzéseidet és a gondolataidat. Ezáltal könnyebben megértheted a szomorúságod okait, és hatékonyabban tudsz megbirkózni vele.
• Támogat a gyógyulásban: A Szomorúságom könyve nem csupán a szomorúság feldolgozásában segít, hanem a gyógyulásban is. A gyakorlatok és a feladatok segítenek abban, hogy elfogadd a szomorúságodat, és elindulj a gyógyulás útján.
• Praktikus és könnyen használható: A könyv egy nagyobb része vezetett napló, ami azt jelenti, hogy a feltett kérdések és feladatok segítenek kifejezni magad.

Kinek ajánljuk?

Mindazoknak vagy hozzátartozóiknak, akik

• szomorúsággal, szorongással vagy más negatív érzelmekkel küzdenek;
• szeretnék jobban megismerni önmagukat;
• szeretnék fejleszteni az önismeretüket;
• szeretnének elindulni a gyógyulás útján.

A Szomorúságom könyve egy értékes eszköz lehet a fiataloknak a megküzdéshez, hogy megtalálják a lelki egyensúlyukat. Ne feledd, a szomorúság nem gyengeség, hanem emberi érzés, és a feldolgozása elengedhetetlen a lelki egészséghez.

Ha beszélgetnél a problémáidról, hívd a 137 00 ingyenes Ifjúsági Lelki Elsősegély telefonszámot hétfőtől péntekig 17-21 óra között!